怎样让宝宝晚上好入睡

更新时间:2019-06-23 18:12:32 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:520

很多宝宝在晚上睡觉都睡不太好,晚上总是哭闹或者醒来好几次,宝宝睡不好不仅仅会影响他们自己的身体发育,对父母来说也很煎熬。如何让宝宝晚上好好睡觉一直是很多父母关心的问题,那么怎样让宝宝晚上好入睡呢?

首先,由于新生儿在母体中长期处于黑暗环境,不能适应出生后的昼夜规律,睡眠调节功能不成熟,昼夜现象对他们来说无差别。妈妈白天应该多和宝宝玩,尽量不要让宝宝白天睡觉。如果觉得宝宝困了,就和宝宝一起玩,吸引宝宝的注意。白天的睡眠时间更短,夜晚自然会增加。

其次,晚上要保持相对安静的环境,尤其是当宝宝对睡觉感兴趣的时候。保持空气流动也能让宝宝放松,睡得更舒服。洗澡时间可以选择在晚上睡前1小时左右,因为在洗澡的过程中也可以帮助宝宝放松,洗完后可以把宝宝放在床上玩一段时间,不久宝宝就会睡着。

最后,睡前2小时左右给宝宝喝奶,宝宝不饿,晚上睡觉就不会哭。如果你发现宝宝在睡觉时有咬被子、手指、奶嘴或者蒙面睡觉等现象应该纠正,以防止宝宝养成不好的习惯,会对睡眠产生影响。当婴儿无法确定入睡时,可以轻拍他或者轻轻哼歌,母亲也可以哼自己的摇篮曲来帮助婴儿入睡。

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