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宝宝补充维生素E吃什么日常食谱推荐

更新时间：2019-06-17 03:19:43 来源：互联网整理 作者：妈妈好孕网 阅读数：980

宝宝补充维生素E吃什么日常食谱推荐一 大麦薏米鳝鱼粥

1食材：

大麦90克，薏苡仁30克，黄鳝粳米各100克，麻油生姜盐酱油适量。

2做法：

（1）将黄鳝用盐水浸泡半小时，宰杀，去内脏，用清水反复清洗，切成段，沥干水。

（2）将大麦薏苡仁粳米分别淘洗干净。将生姜洗净，切成片。

（3）锅中放油烧热，放入黄鳝，煎香后盛出放入碗中备用。

（4）将全部用料一起放入砂锅中，加适量清水，开大火煮沸后转小火。

（5）煮至大麦熟烂，放入麻油精盐酱油拌匀即可。

宝宝补充维生素E吃什么日常食谱推荐二 蛋包西红柿

1食材：

西红柿150克，鸡蛋3个，葱头15克，黄油30克，牛奶50克，植物油60克，盐适量。

2做法：

（1）将鸡蛋磕入碗内，加入牛奶盐，用筷子打成蛋糊。

（2）将西红柿洗净开水烫一下剥皮。将葱头去外皮，均匀切成碎末。

（3）煎锅中放入黄油，烧熔后下葱头末，炒至微黄时加入西红柿炒透，放入碗中。

（4）煎锅中放入植物油，上火烧热，倒入蛋糊并转动煎锅，摊成圆饼状。

（5）蛋饼两面煎透后将西红柿末葱头末放在饼中央，将蛋饼卷成椭圆状。

（6）最后用铲子将其翻身，简直两面发黄且熟透即可。

宝宝补充维生素E吃什么日常食谱推荐三 白糖芝麻糊

1食材：

黑芝麻100克，粳米250克，白糖100克，植物油适量，香油50克。

2做法：

（1）将大米拣去杂物，淘洗干净，放入清水中浸透。将黑芝麻拣去杂物，淘净。

（2）锅中放油，开火，油热后放入芝麻翻炒出香味，倒入浸透的粳米中拌匀，用榨汁机带水榨成米浆。

（3）锅中放清水适量，加入香油和白糖，烧沸后倒入米浆，边倒边用勺搅拌，煮成浆糊状即可。

宝宝补充维生素E吃什么日常食谱推荐四 鸡肉粥

1食材：

大米250克，鸡肉末150克，植物油酱油盐葱末姜末清水适量。

2做法：

（1）将大米淘洗干净，放入锅中，加清水，开大火煮开转微火熬至粘稠待用。

（2）锅中放油，放入鸡肉末炒散，加入葱姜末酱油拌匀。

（3）倒入米粥锅内，加盐，微火煮几分钟即可。

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